Je wilt gaan wandelen? 10 tips om het voornemen te laten slagen. Het is altijd goed om met een nieuw voornemen te beginnen. Het is helemaal mooi als het je lukt om dit voornemen vast te houden en te laten slagen. Wil jij gaan wandelen? Misschien wel, gezien je op deze website en bij dit artikel terecht bent gekomen. Gaan wandelen is een goed voornemen. Maar hoe kun je er nu voor zorgen dat je over een halfjaar ook nog aan het wandelen bent en dat je er nog steeds razend veel plezier in hebt? Dan moet je vooral verder lezen en hieronder de 10 tips bekijken die wij je geven om het voornemen van wandelen te laten slagen. Volg deze tips en wie weet word jij wel een echte wandelaar.
Wandel in verschillende tempo’s
Als je gaat wandelen, is het een goed idee om niet de hele tijd hetzelfde tempo aan te houden. Wanneer je voor meer variatie gaat, zul je ook snel ontdekken dat je het veel leuker vindt om te wandelen en dat je het dus wilt blijven doen. Het is goed om van tevoren de verschillende tempo’s te bepalen die je gaat lopen tijdens de wandeling. Bijvoorbeeld 5 kilometer per uur en dan 7 kilometer per uur. Op deze manier wissel je van tempo’s en blijft het wandelen leuk.
Zoek een wandelmaatje
Alle dingen die je helemaal alleen moet doen, zijn een stuk lastiger dan als je het met een ander kunt doen. Zo zit het precies ook met wandelen. Om je voornemen om te gaan wandelen dus echt te laten slagen, is het een goed idee om een wandelmaatje te vinden. Dit kan een vriend of vriendin zijn, maar ook een buurvrouw, een buurman of een collega. Spreek met elkaar af dat je bijvoorbeeld één keer per week, misschien wel op een maandagavond, samen gaat wandelen. Zo motiveer je elkaar en kun je gezellig kletsen tijdens de wandeling.
Doe mee aan een wekelijkse online wandeltraining
Wij begrijpen als geen ander dat het ook lastig kan zijn om een wandelmaatje te vinden. Misschien is er op dit moment niemand in jouw omgeving die het ziet zitten om iedere week te gaan wandelen. Gelukkig zijn er ook alternatieven te bedenken, zoals een wekelijkse online wandeltraining. Dan wandel je eigenlijk ook met andere mensen, maar dan op afstand online. Zo kun je wel elkaar motiveren en heb je ook meer motivatie om daadwerkelijk te gaan wandelen. Dit kan een zeer goed alternatief zijn als je helaas geen wandelmaatje kunt vinden.
Luister naar muziek of naar een podcast
Veel mensen vinden wandelen wel leuk, maar haken toch af, omdat ze de stilte op lange termijn niet kunnen verdragen. We begrijpen dat die stilte verschrikkelijk kan zijn, als je een uur gaat wandelen, en je alleen maar je eigen gedachten hoort. Daarom is dit een heel goede tip: luister naar mooie muziek of luister naar een podcast. Dit kan een wandelpodcast zijn, maar dit kan natuurlijk ook een heel andere podcast zijn. Het zorgt er in ieder geval voor dat het minder stil is tijdens de wandeling. Het nadeel: je hoort natuurlijk de vogels minder goed.
Doe aan nordic walking
Het zou zomaar zo kunnen zijn dat je het lastig vindt om een uur lang te wandelen. Misschien ben je ondertussen al een beetje op leeftijd. Het liefst wil je wel wandelen, maar fysiek wordt het lastiger. Een oplossing hiervoor is: gebruik stokken. Dit noemt men ook wel nordic walking. Nordic walking is enorm populair en maakt het gemakkelijker om te gaan wandelen.
Wandel iedere week ergens anders (in mooie gebieden!)
We begrijpen het goed dat wandelen een beetje saai wordt als je het iedere week in hetzelfde park of bos moet doen. Waarom zou je niet iedere week ergens anders gaan wandelen? Zoek mooie gebieden op en neem de moeite om hier naartoe te rijden. Dat is gegarandeerd plezier.
Zorg voor comfortabele wandelkleding
Dit is een tip die door veel mensen wordt onderschat, maar die zeker heel belangrijk is: zorg voor comfortabele wandelkleding. Als je wandelkleding aanschaft die comfortabel zit, dan kun je veel gemakkelijker wandelen en raak je niet geïrriteerd tijdens het wandelen, omdat je kleding niet lekker zit, omdat het bijvoorbeeld veel te warm is of gaat plakken aan je lichaam.
Spreek een doel af met jezelf
Het afspreken van een doel met jezelf met betrekking tot de wandelingen die je maakt, kan een goede tip zijn om te blijven wandelen. Een doel kan bijvoorbeeld ook een wandelevenement zijn waar je 10 kilometer gaat wandelen. Op deze manier kun je als het ware trainen voor dit evenement en ben je tijdens alle wandelingen voor dit evenement extra gemotiveerd, omdat je een goed resultaat wilt gaan leveren als het wandelevenement zover is.
Leen de hond(en) van vrienden
Het kan ook helpen om een extra motivatie te hebben voor je gaat wandelen, in de vorm van een hond die je bijvoorbeeld moet uitlaten. Als je zelf geen hond hebt, zou je aan een vriend of vriendin kunnen vragen of je iedere week op een vast tijdstip de hond mag uitlaten. Op deze manier heb je dan een reden en zelfs een afspraak om iedere week te moeten wandelen.
Gebruik een wandelapp
Lijkt het jen iet leuk om je wandelprestaties bij te houden? Dit kan ook extra motivatie geven. Wist je dat jouw wandelingen gemakkelijk bij te houden zijn met een app als Strava? Deze wandelapp houdt precies de afstanden en de gegevens bij van de wandelingen die je maakt, maar deze app kan ook je fietstochten en hardlooproutes bijhouden. Een geweldige app dus.
Wilhelmus Hengstmengel is sinds eind 2008 woonachtig in Tirol, nu in Imst, en heeft in de laatste jaren niet alleen deze deze prachtige deelstaat doorkruist, maar ook diverse andere landen en steden in en buiten Europa. Genieten van het prachtige landschap, de stadscultuur, de lokale bevolking, bezienswaardigheden, en de lokale gerechten is daarbij erg belangrijk.
